Pack+ 4.0

Recomeçar.

Retomar.

Voltar a pegar no balde.

Só ir!

Manter uma rotina de treinos nos dias (apressados) que correm não é tarefa fácil.

Falta de tempo, pouca vontade e desmotivação são normalmente as desculpas perfeitas para não ir.

Por isso é que nasceu o PACK+ versão 4.0 - uma versão mais renovada, mais dinâmica e mais completa. A solução ideal para parares de desistir de ti mesma!

O pack+ 4.0 inclui:

* 'COMEÇA AQUI' - o documento que deves ler assim que compras o pack e que te explica o ponto de partida.

* 12 treinos gravados e disponíveis no canal do YouTube e em versão pdf para que possas treinar em CASA - a duração dos treinos varia consoante a tua disponibilidade e o material usado depende do que terás disponível para treinar.

Estão divididos em 4 semanas, para que possas treinar 3x por semana. A sua intensidade é progressiva, o que faz da semana 1 a mais fácil e da semana 4 a mais desafiante!

* 12 treinos em versão pdf para que possas treinar no GINÁSIO - a duração dos treinos varia consoante a tua disponibilidade.

* 'AS MINHAS RECEITAS' - um documento realizado pela nutricionista Joana Santos e que será uma ajuda preciosa para te tornares mais saudável e a ganhar tempo no teu dia-a-dia. São mais de 20 receitas rápidas, saudáveis e saborosas e várias dicas de como ganhar tempo na cozinha.

Sendo um programa de treinos generalizado e não individualizado não é aconselhado a grávidas, mulheres num pós parto recente (menor que 2 anos - a menos que já tenham feito o programa pós parto 'Mulher, depois de ser mãe!') e pessoas com limitações de saúde. Também não serão feitas adaptações a exercícios do plano de treino.
Os documentos recebidos são da responsabilidade de quem compra, pelo que não poderão ser enviados novamente.
Todos os pack são de acesso vitalício. Poderás realizar quando quiseres e repetir sempre que achares necessário.

Recomeçamos juntas?!

SÓ VAI!